jak wyglada

Co tam u kolegi się dzieje???? Kurcze no dzieje się sporo :-D Uczelnia i obowiązki pochłonęły :-P A tak wracając do tematu to ostatnio wrzuciłem jak wygląda plan, a uległ on delikatnej zmianie po wizycie u fizjo :-D Ale jest sztosik, bo w dużym skrócie. Od zawsze, od pierwszego mojego wyciskania na ławce był problem z lewą stroną podczas [...]

mi się wydaje, że nie będzie co wycinać za te 2 miesiące, skoro po 8 miechach treningu wygląda jak wygląda to przez kolejne dwa nie ma szans nabrać takiej masy, żeby 'na lato' fajnie wyglądał, zdecydowanie lepiej będzie jak przymasujesz aż do kolejnego roku, bo po co za jakiś czas wycinać się i wyglądać jak na początku? ; )

[...] działając synergicznie potęgują efekt. Błonnik, a zwłaszcza frakcje rozpuszczalne w wodzie to pożywka dla rozwoju mikrobioty jelitowej, u Ciebie wygląda to ubogo, jak wygląda kwestia warzyw, owoców? Mam nadzieję, że godziny posiłków są przypadkowe. Bo postowanie od 17 to niedorzeczny koncept. Nigdy nie kupuj mielonych mięs - miel [...]

xzaar77 - brzmi ciekawie - a jesteś w stanie określić jak wygląda to w procentach aerobowo-siłowych w stosunku do czasu treningu?

xzaar77 - brzmi ciekawie - a jesteś w stanie określić jak wygląda to w procentach aerobowo-siłowych w stosunku do czasu treningu? Po bardziej szczegolowe dane musze odeslac Cie do mojego dziennika - okres od stycznia do lipca, jesli bedzie Ci sie chcialo. Ogolnie - trening silowy w systemie CF zajmowal mi od 20 do 40 minut 4-5 razy w tygodniu, [...]

Amidoman ale Gwid teraz kończy masę i wejdzie na redukcję. Idziemy innymi programami, gdy ja będę zajadał obficie on będzie skubał korzonki. Jestem ciekaw jak wygląda po tej masie i ile ma BF.

[...] znaczenie. Nic wbrew sobie,nic na siłę,a zwłaszcza bez chorego porównania do osób które są kilka leveli wyżej. Jak jest blok to nie dobrze - blok ogranicza progres. Pamiętam jak kiedyś mówiłem do swojej kobiety-oglądając gazety- że chciałbym tak wyglądać. Choć było to nierealne.Od dawna nie porównuje się do nikogo,zwłaszcza do osób z okładki- a [...]

zobacz tor ruchu i ułożenie ramion w stosunku do tułowia, jak wygląda przy ćwiczeniu na tył barków a jak u Ciebie ;-), Zgoda nie robię jak ta chuda szczapa na filmiku. Nie wiem tylko dlaczego tylne aktony tak dzisiaj dzwonią skoro robiłem plecy (boczne i przednie z resztą też %-) Dzisiaj pobiegłem zrobić nogi bo nie mogłem spać, że opuściłem w [...]

[...] - ku mojemu zdziwieniu - wszystko bez kolejki, ładnie, pięknie ;-D A swoją drogą - takie parcie na maseczki, a piguła bez %-) Szybko poszło, więc od razu poszedłem ogarnąć jak wygląda ta wizyta u kardiologa, no i to co się dowiedziałem to porażka - nie przyjmuje nawet prywatnie do odwołania, jedynie w nagłych przypadkach. Zaraz obok szpital to [...]

ale myślę że 11kg to nie aż task mega dużo ;-) patrzac pod kątem ze czasem w osttanim tyg 7-8kg schodziło bo musiało :D Patrząc jak wygląda na tych fotach powyżej to 11kg jest sporo jednak.

Dawid przy takich ilościach jedzenia Jak wygląda micha jeżeli chodzi o produkty?

[...] zostawiam sobie luz i albo wlatuje coś na wytrawnie - zazwyczaj 250g kurczaka z 200g kaszy gryczanej lub 250g kurczaka z 200g makaronu lub coś na słodko, więc zazwyczaj jakaś owsianka z budyniem i białkami jaj i izolat 4. 125g makaronu spaghetti, 250g kurczaka, 5ml olej lniany 5. omlet - 1 jajko, 230g białek jaj, 50g twaróg, 15g WPC, 125g [...]

[...] wypada ostatni posiłek na nocce w pracy? Próbowałeś kiedyś robić cardio zaraz po pracy jeszcze przed pójściem spać? Byłbym bardzo wdzięczny gdybyś podzielił się schematem jak wygląda rozkład posiłków podczas tych dwóch dni kiedy masz nocki? Zmieniony przez - Carlitoo w dniu 2021-07-15 20:04:02 Zmieniony przez - Carlitoo w dniu 2021-07-15 [...]

[...] wypada ostatni posiłek na nocce w pracy? Próbowałeś kiedyś robić cardio zaraz po pracy jeszcze przed pójściem spać? Byłbym bardzo wdzięczny gdybyś podzielił się schematem jak wygląda rozkład posiłków podczas tych dwóch dni kiedy masz nocki? Zmieniony przez - Carlitoo w dniu 2021-07-15 20:04:02 Zmieniony przez - Carlitoo w dniu 2021-07-15 [...]

Siema, jak wyglada Twój plan treningowy aktualnie? Na czym się głównie skupiasz? Pozdro!

Jak wygląda dieta jezeli chodzi o produkty przy takiej kaloryczności?

Siemka, jak wyglada miska-produkty w DT? Pozdro!

Dawid a jak.wyglada miska w dzień wysoki jezlei chodzi o produkty ? Dobrze ze apetyt dopisuje cały czas:)

Dawid a jak.wyglada miska w dzień wysoki jezlei chodzi o produkty ? Dobrze ze apetyt dopisuje cały czas:) Wypisywalem niedawno na tbb ale tutaj powtorze :D 1. Owsiane z wpc, 20ww z owocow, 2 kromki tostowego z maslem orzechowym - pre 2. Platki corn flakes + wpc osobno, 40ww z piernikow - post 3. Kopytka ziemniaxzane z kurczakiem 4. Owsiane z wpc, [...]

[...] Wychodząc na przeciw oczekiwaniom, BĘDĄ ZDJĘCIA ale: 1. Proszę się nie śmiać, mój staż treningowy wynosi 3 miesiące rozsądnego treningu 2. Proszę nie pokazywać juniorom, bo jak zobaczą jak wygląda ich doradca, to mnie przestaną słuchać :)) Dieta Proszę o poprawę diety, dzisiaj mam akcję "przetrwać" i robię posiłki z tego co mam w lodówce (muszę [...]